20 questions · ~5 min ·inclus dans les formules payantes

Test de chronotype

Cinq minutes pour identifier votre chronotype (Lion, Ours, Loup, Dauphin) et caler vos heures de travail intense sur votre horloge biologique.

Commencer le test

Quatre horloges, quatre rythmes

Lion — pic tôt le matin, baisse en fin d’après-midi.
Ours — calé sur le soleil, le rythme le plus répandu.
Loup — démarrage lent, pic en fin de journée et en soirée.
Dauphin — sommeil léger, vigilance en dents de scie.

Questions fréquentes

Le chronotype peut-il changer ?: Oui, il évolue avec l'âge : l'adolescence décale vers le soir, la cinquantaine ramène vers le matin.
À quoi sert un chronotype au travail ?: À placer les tâches à forte charge cognitive sur votre pic de vigilance, et les tâches routinières sur vos creux.